올림픽 리프팅-역도의 주요 구성 요소

올림픽 리프팅-역도의 주요 구성 요소

올림픽 역도 대회는 세계에서 가장 유명하고 사랑받는 운동 경기 중 하나입니다. 거의 반세기 동안 존재 해 왔으며 1964 년 그리스에서 처음 조직되었습니다. 미국에서는 그해 2 월 로스 앤젤레스에서 첫 번째 올림픽 역도 대회가 배구에서 열렸습니다. 이 게임은 전 세계 모든 국가에서 계속해서 인기를 얻었으며 현재는 스포츠로 알려지지 않은 많은 국가에서 주최하고 있습니다. 즉, 미국에서 올림픽 역도 메달 경쟁이 매년 치열 해지고 있습니다.

역도는 남녀 모두에게 인기있는 스포츠입니다. 연령 및 체력 수준. 여성은 힘보다는 게임의 건강 측면에 더 집중하는 경향이 있으며 특히 신체의 "외모"와 외모를 개선하는 데 관심이 있습니다. 반면에 남성은 신체를 개선하는 것보다 스포츠 자체에 더 많은 관심을 보이는 경향이 있습니다. 남성과 여성의 올림픽 리프터는 모두 힘을 발휘하지만 신체의 다른 측면에 집중합니다. 여성은 근육 크기 증가에 초점을 맞추고 남성은 근육량을 늘리는 데 초점을 맞 춥니 다.

경쟁적인 역도 대회는 선수가 편안하게 다룰 수있는 상대적으로 작은 무게로 시작하여 점차적으로 증가합니다. 경쟁이 진행됨에 따라 가중치와 반복 횟수. 남성의 경우, 대회는 일반적으로 1 시간 길이의 클래스 유형 세션으로 시작하여 대회가 진행되는 이벤트에 따라 스 내칭 또는 클린 및 저크 점프가 이어집니다. 스내치에 사용되는 리프트 중 일부에는 클린 앤 저크, 프론트 스쿼트, 뻣뻣한 다리가있는 데드 리프트 등이 있습니다. 스 내칭에는 깔끔하고 저크, 업 프론트 스쿼트, 뻣뻣한 데드 리프트 및 스내치에 사용되는 기타 리프트가 포함됩니다.

자격을 갖춘 운동 선수는 리프트를 할 수 있어야합니다. 스내치의 최대 무게 또는 클린 앤 저크의 최대 총 파운드. 스내치에서 가장 많은 무게를 드는 사람이 승자입니다. 남성을위한 5 가지 체중 등급이 있습니다. 처음 두 개는 "첫 번째 단계"와 두 번째 단계라고합니다. 여성의 경우 체중 등급이 4 개뿐입니다. 남자와 여자는 가장 낮은 무게를들 때 "첫 번째 단계"를 놓고 가장 높은 무게를들 때 "두 번째 단계"를 놓고 경쟁합니다.

기술 놀이의 발달 역도 게임에서 중요한 역할을합니다. 대부분의 역도 애호가들은 좋은 기술이 올림픽 스타일의 역도 대회에서 우승하는 열쇠라는 데 동의합니다. 리프트 형태와 균형은 성공적인 올림픽 역도 게임에 매우 중요합니다.

올림픽 역도 장비는 주로 바벨, 웨이트 랙 및 바디 장갑의 세 가지로 구성됩니다. . 바벨은 다리와 팔 운동에 사용됩니다. 반면에 웨이트 랙은 후크 또는 특수 슬링으로 바를 고정합니다. 그리고 운동 중에 바와 웨이트를 고정하고 고정하는 바디 장갑. 올림픽 스타일 역도 장비의 핵심 구성 요소는 바벨과 랙입니다. 장갑은 그립 강도와지지를 위해 사용됩니다. 그리고 바디 장갑은 주로 지지력과 그립력을 위해 사용됩니다. 바는 일반적으로 가죽 또는 인조 가죽으로 덮인 올림픽 역도 벤치에 보관됩니다. 벤치는 일반적으로 편안한 벤치 프레스를 제공하기 위해 매우 높거나 낮습니다.

역도는 육체적으로나 정신적으로 매우 힘들 수 있습니다. 특히 초보자에게 적합합니다. 올림픽 역도 선수가 되려면 많은 헌신과 노력이 필요합니다. 전신의 힘과 힘을 얻으려면 전체 훈련 기간 동안 신체가 엄청난 스트레스와 긴장을 겪어야합니다. 역도는 또한 많은 기술, 훈련 및 훈련이 필요합니다. 역도 스포츠는 경쟁적인 이벤트로 발전했으며 많은 국가에서 팀이 경쟁하고 있으며 전시 및 기타 이벤트를위한 별도의 국립 경기장이 있습니다.

역도는 모든 연령과 체력 수준의 개인이 즐길 수 있습니다. 이 스포츠는 매우 까다 롭지 만 노력을 기울이려는 사람들에게는 매우 보람이 있습니다. 역도는 근력 증가, 골밀도 개선, 심혈관 건강, 신진 대사 개선, 골 질량 증가, 유연성 개선, 신체 구성 개선 (피로 및 수분 손실)과 같은 지속적인 이점을 제공 할 수 있습니다. 역도의 올림픽 스포츠에는 세 가지 주요 웨이트 클래스가 있습니다. 스내치, 클린 앤 저크, 파워 클린 앤 저크입니다.